Adem- en ontspanningstherapie Den Haag

10 tot 45% van de volwassen heeft regelmatig problemen met in slaap vallen en/of in slaap blijven

“Onderzoek wijst uit dat tussen de 10 en 45% van de volwassenen regelmatig problemen geeft met vallen of in slaap blijven.”

“Dit is een ernstig probleem, omdat een slechte slaapkwaliteit een negatieve invloed kan hebben op zowel de geestelijke als de lichamelijke gezondheid en de dagelijkse functie kan verstoren” Dr. Lopresti, Murdoch Universiteit Australië.

Onderzoek

Samenvatting: 14 mg saffraan extract tweemaal daags gedurende achtentwintig dagen verbeterde slaapkwaliteit bij volwassenen die slaapstoornissen meldden. Patiënten rapporteerden verbetering in slaap na slechts zeven dagen na het nemen van het saffraan-extract.

Recent onderzoek van de Murdoch University heeft aangetoond dat saffraan de kwaliteit van de slaap kan verbeteren bij volwassenen die slecht slapen.

Hoofdonderzoeker Dr. Adrian Lopresti, wiens eerder onderzoek toonde dat saffraan een effectief natuurlijk middel was voor de behandeling van milde tot matige depressie, zei dat een van de kenmerken van dát onderzoek verbeteringen in de slaap toonde.

“In dit nieuwe onderzoek werden vrijwilligers gebruikt die niet werden behandeld voor depressie, fysiek gezond waren, al minstens vier weken medicatievrij waren – afgezien van de anticonceptiepil – en zelf gerapporteerde symptomen van slechte slaap hadden.”

“Uit ons vorige onderzoek bleek dat saffraan een effectieve aanvulling was op farmaceutische antidepressiva bij patiënten met milde tot matige depressie. Omdat veel van deze mensen verbeteringen in hun slaap rapporteerden, richtten we ons in dit onderzoek op gezonde volwassenen die over het algemeen geen medicatie hadden maar langer dan vier weken lang slecht hadden geslapen. ”

Dr. Lopresti zei dat de resultaten van de Murdoch University-studie wijzen op een gestandaardiseerd saffraan-extract (affron®) met een dosis van 14 mg, tweemaal daags gedurende 28 dagen verbeterde slaapkwaliteit bij volwassenen met zelf gerapporteerde slechte slaap, waarbij de meeste van deze veranderingen plaatsvonden in de eerste 7 dagen van behandeling.

“Naast de verbeterde slaap, toonde de studie aan dat saffraan goed werd verdragen zonder gemelde nadelige effecten,” zei Dr. Lopresti. De onderzoekers meldden echter dat, hoewel de resultaten positief waren, de bevindingen replicatie vereisen met een grotere steekproefomvang en verschillende populaties. “Ons vroege onderzoek is inderdaad positief en er zijn aanwijzingen dat het nemen van een gestandaardiseerd saffraan-extract gepaard gaat met verbeteringen in de slaapkwaliteit,” zei Dr. Lopresti. “Om deze bevindingen te verifiëren, is echter verder onderzoek met grotere steekproefgroottes, behandelingsperioden en vrijwilligers met verschillende kenmerken vereist.”

Bron: https://www.murdoch.edu.au/news/articles/trouble-sleeping-a-dose-of-this-spice-might-help-you-doze